Hvorfor mental trening?
Det er mange komponenter som spiller en rolle for hvordan vi har det. Enkelte ting er utenfor vår kontroll, men det er også så utrolig mye vi får gjort noe med! Mindset handler om måten vi tenker på, og er en av tingene vi kan trene på. Vi kan trene opp evnen til å forholde oss til det som er utenfor vår kontroll. Vi kan også trene på måten vi snakker til oss selv, måten vi håndterer stress, måten vi reagerer på motgang på og hvordan vi presterer. Det handler om å være bevisst på å utvikle seg på en god måte. Faktisk utvikler vi oss hele tiden. Alt vi har rundt oss vil stadig skape reaksjoner, tanker og følelser. Det vil farge våre perspektiver. Hva vi omgir oss med og påvirkes av spiller en kjempestor rolle. Hvis vi ikke tenker over det, og autopiloten får frie tøyler, har vi ingen kontroll over hvilken retning vi utvikler oss i. Mental trening er derfor viktig for alle. Vi kan tilegne oss det vi ønsker av både ferdigheter, egenskaper, intelligens og tankesett. Det spiller ingen rolle hvor vi har vært før. Det eneste som spiller en rolle er hvor vi ønsker å ende opp, og om vi er på veg dit nå.
Noen ganger gjennom livet vil hverdagen oppleves utfordrende. Vi kan oppleve en håpløshet, at vi drukner i stress, sliter med å manøvrere hverdagen, sover dårlig, har kanskje ikke den beste selvfølelsen, eller hverdagen kan rett og slett føles meningsløs. Ønsker vi endring må vi finne ut av hva det handler om. Ta kontroll over autopiloten. Med mental trening kan vi også forebygge å havne i slike situasjoner. Det gjør at vi er mer robuste og motstandsdyktige, bedre i stand til å ta gode og meningsfulle valg for oss selv, og gi oss mer frihet og glede. Mental trening har også vist seg å gi bedre selvtillit og økt følelse av trygghet i eget liv.
Å få til endring krever refleksjon etterfulgt av handling
Vi leter ofte etter «quickfixen» som kan gi oss svaret eller løsningen på det vi lurer på eller har utfordringer med. Men den finnes jo ikke. Alt som foregår inne i oss, er det jo ingen andre som kan vite svaret på. Derfor er det så viktig å reflektere over og lete etter svar inne i oss selv. Den eneste måten å løse et problem på, er å ta det ved rota, selv om det kan være riktig så ubehagelig.
HVA vil du?
HVORDAN skal du få det til?
HVORFOR vil du dette?
Refleksjon krever å være helt ærlig med deg selv. Hvis du virkelig vil ha endring til det bedre vil det kreve å se og stå i de tingene du ikke er fornøyd med. Snur du det andre kinnet til eller løper fra dem, vil de bare jage deg, og vokse seg større. Men det er ikke alltid så enkelt å stå i alt dette helt på egen hånd. Før jeg lærte meg verktøyer jeg kunne bruke selv, ante jeg jo ikke hvordan i alle dager jeg skulle angripe mine egne ting. Det er ikke alltid enkelt å lage handlingsplaner og bare gjennomføre de, vite hvor man skal begynne, eller ha troen på seg selv hele vegen. Derfor kan det være greit å ha en sparringspartner gjennom prosessen. En coach.
Hvorfor Coaching?
Coaching er tilrettelagt for nettop sånne prosesser. En coach vil hjelpe deg til å finne svarene selv. Og det har en kjempestor fordel. Det er nemlig bare du som egentlig kan vite hva som er viktig og riktig for deg. Det er ikke et universelt svar på hva som er meningen med livet. Hva som er meningsfullt for andre, eller gir en følelse av glede, eller oppleves utfordrende, er nødvendigvis ikke det samme som for deg og omvendt. Du har dine egne verdier. Det samme med hva som skal til for at du kan utvikle deg eller hvordan du best lærer noe. En coach kan hjelpe deg med hvordan du skal finne ut av dette, god refleksjon, fremgangsmetoder man kan bruke, målsetting og oppfølging. En coach har kunnskap om motivasjon og tankegang, og vil gjøre det mye enklere å komme deg dit du ønsker. Det er en person som kan utfordre dine tanker og følelser, så du kan få et bredere perspektiv. Det er viktig å presisere at en coach ikke er en psykolog eller veileder. Heller en som fremmer det friske, og bruker positiv forsterkning for å hjelpe deg dit du vil. En coach vil fokusere på muligheter og ressurser.
Coaching bygger på en tro om at det som skal til for en læreprosess er en verktøykasse, relevant metode og et positivt menneskesyn om at alle mennesker har og kan realisere sitt potensial. Vi har alle talenter og styrker, og har alle rett til å leve et helhetlig og meningsfullt liv.
