{"id":5194,"date":"2023-02-01T16:23:32","date_gmt":"2023-02-01T16:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/avadawebsites.wpengine.com\/life-coach\/?page_id=5"},"modified":"2024-03-26T18:10:13","modified_gmt":"2024-03-26T18:10:13","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/growthmentality.no\/","title":{"rendered":"Hjem"},"content":{"rendered":"

Troen p\u00e5 selvutvikling<\/h1><\/div>

Mentalitet kan nemlig trenes, akkurat som du ville trent kondisjon eller styrketrening. <\/p>\n<\/div>

L\u00e6r mer om meg<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>

Hvorfor mental trening?<\/h1><\/h3><\/div>

Det er mange komponenter som spiller en rolle for hvordan vi har det. Enkelte ting er utenfor v\u00e5r kontroll, men det er ogs\u00e5 s\u00e5 utrolig mye vi f\u00e5r gjort noe med! Mindset handler om m\u00e5ten vi tenker p\u00e5, og er en av tingene vi kan trene p\u00e5. Vi kan trene opp evnen til \u00e5 forholde oss til det som er utenfor v\u00e5r kontroll. Vi kan ogs\u00e5 trene p\u00e5 m\u00e5ten vi snakker til oss selv, m\u00e5ten vi h\u00e5ndterer stress, m\u00e5ten vi reagerer p\u00e5 motgang p\u00e5 og hvordan vi presterer. Det handler om \u00e5 v\u00e6re bevisst p\u00e5 \u00e5 utvikle seg p\u00e5 en god m\u00e5te. Faktisk utvikler vi oss hele tiden. Alt vi har rundt oss vil stadig skape reaksjoner, tanker og f\u00f8lelser. Det vil farge v\u00e5re perspektiver. Hva vi omgir oss med og p\u00e5virkes av spiller en kjempestor rolle. Hvis vi ikke tenker over det, og autopiloten f\u00e5r frie t\u00f8yler, har vi ingen kontroll over hvilken retning vi utvikler oss i. Mental trening er derfor viktig for alle. Vi kan tilegne oss det vi \u00f8nsker av b\u00e5de ferdigheter, egenskaper, intelligens og tankesett. Det spiller ingen rolle hvor vi har v\u00e6rt f\u00f8r. Det eneste som spiller en rolle er hvor vi \u00f8nsker \u00e5 ende opp, og om vi er p\u00e5 veg dit n\u00e5.<\/span><\/p>\n

Noen ganger gjennom livet vil hverdagen oppleves utfordrende. Vi kan oppleve en h\u00e5pl\u00f8shet, at vi drukner i stress, sliter med \u00e5 man\u00f8vrere hverdagen, sover d\u00e5rlig, har kanskje ikke den beste selvf\u00f8lelsen, eller hverdagen kan rett og slett f\u00f8les meningsl\u00f8s. \u00d8nsker vi endring m\u00e5 vi finne ut av hva det handler om. Ta kontroll over autopiloten<\/span>. Med mental trening kan vi ogs\u00e5 forebygge \u00e5 havne i slike situasjoner. Det gj\u00f8r at vi er mer robuste og motstandsdyktige, bedre i stand til \u00e5 ta gode og meningsfulle valg for oss selv, og gi oss mer frihet og glede. Mental trening har ogs\u00e5 vist seg \u00e5 gi bedre selvtillit og \u00f8kt f\u00f8lelse av trygghet i eget liv.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/span><\/div><\/div><\/div>

\u00c5 f\u00e5 til endring krever refleksjon etterfulgt av handling<\/h1>\n

Vi leter ofte etter «quickfixen» som kan gi oss svaret eller l\u00f8sningen p\u00e5 det vi lurer p\u00e5 eller har utfordringer med. Men den finnes jo ikke. Alt som foreg\u00e5r inne i oss, er det jo ingen andre som kan vite svaret p\u00e5. Derfor er det s\u00e5 viktig \u00e5 reflektere over og lete etter svar inne i oss selv. Den eneste m\u00e5ten \u00e5 l\u00f8se et problem p\u00e5, er \u00e5 ta det ved rota, selv om det kan v\u00e6re riktig s\u00e5 ubehagelig.<\/p>\n

HVA vil du?<\/p>\n

HVORDAN skal du f\u00e5 det til?<\/p>\n

HVORFOR vil du dette?<\/p>\n

Refleksjon krever \u00e5 v\u00e6re helt \u00e6rlig med deg selv. Hvis du virkelig vil ha endring til det bedre vil det kreve \u00e5 se og st\u00e5 i de tingene du ikke er forn\u00f8yd med. Snur du det andre kinnet til eller l\u00f8per fra dem, vil de bare jage deg, og vokse seg st\u00f8rre. Men det er ikke alltid s\u00e5 enkelt \u00e5 st\u00e5 i alt dette helt p\u00e5 egen h\u00e5nd. F\u00f8r jeg l\u00e6rte meg verkt\u00f8yer jeg kunne bruke selv, ante jeg jo ikke hvordan i alle dager jeg skulle angripe mine egne ting. Det er ikke alltid enkelt \u00e5 lage handlingsplaner og bare gjennomf\u00f8re de, vite hvor man skal begynne, eller ha troen p\u00e5 seg selv hele vegen. Derfor kan det v\u00e6re greit \u00e5 ha en sparringspartner gjennom prosessen. En coach.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/span><\/div><\/div><\/div>

Hvorfor Coaching?<\/h3>\n

Coaching er tilrettelagt for nettop s\u00e5nne prosesser. En coach vil hjelpe deg til \u00e5 finne svarene selv. Og det<\/i> har en kjempestor fordel. Det er nemlig bare du som egentlig<\/i> kan vite hva som er viktig og riktig for deg. Det er ikke et universelt svar p\u00e5 hva som er meningen med livet. Hva som er meningsfullt for andre, eller gir en f\u00f8lelse av glede, eller oppleves utfordrende, er n\u00f8dvendigvis ikke det samme som for deg og omvendt. Du har dine egne verdier. Det samme med hva som skal til for at du kan utvikle deg eller hvordan du best l\u00e6rer noe. En coach kan hjelpe deg med hvordan du skal finne ut av dette, god refleksjon, fremgangsmetoder man kan bruke, m\u00e5lsetting og oppf\u00f8lging. En coach har kunnskap om motivasjon og tankegang, og vil gj\u00f8re det mye enklere \u00e5 komme deg dit du \u00f8nsker. Det er en person som kan utfordre dine tanker og f\u00f8lelser, s\u00e5 du kan f\u00e5 et bredere perspektiv. Det er viktig \u00e5 presisere at en coach ikke er en psykolog eller veileder. Heller en som fremmer det friske, og bruker positiv forsterkning for \u00e5 hjelpe deg dit du vil. En coach vil fokusere p\u00e5 muligheter og ressurser.<\/p>\n

Coaching bygger p\u00e5 en tro om at det som skal til for en l\u00e6reprosess er en verkt\u00f8ykasse, relevant metode og et positivt menneskesyn om at alle mennesker har og kan realisere sitt potensial. Vi har alle talenter og styrker, og har alle rett til \u00e5 leve et helhetlig og meningsfullt liv.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"class_list":["post-5194","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5194"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5510,"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5194\/revisions\/5510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/growthmentality.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}